Упражнения с маленьким гимнастическим мячом

ГБУ ТЦСО «Марьино» совместно с УСЗН ЮВАО города Москвы в онлайн-формате представляют Вашему вниманию упражнения с маленьким гимнастическим мячом. О большом мяче-«фитболе» знает каждый. Упражнения на нём очень популярны в фитнес-центрах, находят применение в йоге, часто большой мяч можно встретить в домашних мини-спортзалах. При этом совершенно незаслуженно забыт маленький виниловый мяч, который и стоит куда дешевле большого собрата и места занимает меньше. При этом упражнения с маленьким мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным. По большому счету, что касается «разнообразить», то мяч малого диаметра можно приспособить для выполнения любого популярного спортивного упражнения. Для этого достаточно удерживать его на вытянутых перед собой руках или на поднятых над головой. C помощью малого гимнастического мяча можно неплохо развить координацию движений и улучшить концентрацию нашего внимания на мелких деталях, что способствует значительному ассоциативному мышлению. Благодаря небольшому размеру, мяч легко помещается в ладони. Каким образом? Давайте смотреть вместе.

https://www.facebook.com/TCSOMarino/posts/1430465300485377

Оцените статью
Фильмотека
Добавить комментарий