Подготовительные упражнения

Не секрет, что перед началом интенсивной двигательной активности необходимо выполнить подготовительные упражнения. Одна из разновидностей таких упражнений — разминка.
Основное предназначение разминки — повышение внутренней температуры мышц
· Разминка повышает температуру тела в целом, а так же температуру мышц с целью подготовки тела к более интенсивным нагрузкам. Это — важный фактор, определяющий успех тренировочного занятия.
· Разминка важна и потому, что позволяет снизить вероятность травм. Это происходит благодаря тому, что эластичность мышц зависит от кровообращения. Разогретые мышцы, которые хорошо снабжаются кровью, меньше подвержены травмам по сравнению с холодными.
· Так же есть и психологический эффект разминки, которая настраивает и подготавливает занимающихся к основной тренировке.
· Что происходит с телом во время выполнения разминки
· усиливается кровообращение;
· увеличивается чувствительность нервных рецепторов;
· увеличивается диссоциация кислорода от гемоглобина и миоглобина;
· увеличивается скорость передачи нервных импульсов;
· снижается вязкость мышц;
· понижается энергетический уровень метаболических химических реакций

https://www.facebook.com/TCSOMarino/posts/1426970867501487

Оцените статью
Фильмотека
Добавить комментарий