Обязательный этап любой тренировки

Как известно, все органы и системы человеческого организма находятся в инертном состоянии и действовать на нужном уровне начинают не сразу, а разминка – обязательный этап любой тренировки. С легкой разминки начинают утреннюю зарядку, вечернюю гимнастику, занятия аэробикой, йогой и даже танцами. Если не выполнять разминку перед тренировками, они станут травмоопасными и малоэффективными. Каждый организм нуждается в умеренных физических нагрузках каждый день. Упражнения для разминки занимают от 3 до 15 минут времени, при этом они поднимают тонус, заряжают позитивной энергией и укрепляют ваше здоровье.

Отличных вам занятий и хорошего настроения!

https://www.facebook.com/TCSO.Arbat/posts/3341725815942812

Оцените статью
Фильмотека
Добавить комментарий